Bőrápolás sportolók számára: hogyan védjük a bőrünket edzés előtt és után?

#reklám #bőrápolás #bőrvédelem

A rendszeres testmozgásnak számtalan előnye van, de a bőrünkre is komoly hatással lehet. Az izzadság, a dörzsölés, a külső környezeti hatások mind-mind kihívások elé állítják a bőrt, főleg ha valaki intenzíven sportol.

Nem mindegy, hogy mit teszünk a bőrünkkel edzés előtt, közben és után. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan érdemes felkészíteni és regenerálni a bőrt, hogy megelőzzük az irritációt és a kiszáradást.

Edzés előtti bőrápolás

A DOUGLAS bőrápoló kozmetikumai kapcsán nagyon fontos, hogy a megfelelő típust válasszuk. A zsíros bőrre nem szabad olajos készítményeket használni, míg a száraz bőr esetében jobb a hidratáló változat.

A bőr tisztasága azonban alapvető fontosságú, ha valaki edzés előtt áll. Amennyiben smink vagy naptej marad az arcon, akkor az izzadsággal együtt eltömítheti a pórusokat, ami pattanásokhoz vezethet. Használjunk bátran gyengéd és alkoholmentes arctisztítókat, amelyek eltávolítják a felesleges szennyeződéseket anélkül, hogy kiszárítanák a bőrt.

Emellett fontos, hogy bár sportolás közben izzadunk, a megfelelő hidratálás külsőleg és belsőleg sem maradhat el. Használjunk könnyű és nem komedogén hidratáló krémeket, amelyek segíthetnek megelőzni a bőr nedvességtartalmát edzés alatt is. Aki pedig a szabadban sportol, az mindig használjon naptejet, akár a borús időben is, hiszen az UV-sugarak ekkor is jelen vannak. Csak arra figyeljünk, hogy ne túl vastagon használjuk, hiszen az előzőleg említett módon, könnyen eltömítheti a pórusokat.

Bőrvédelem edzés közben

Amikor mozgunk, akkor izzadunk, ez természetes. De ha sokáig marad a bőrön az izzadság, akkor az irritációt okozhat. Ha lehet, akkor edzés közben is töröljük meg az arcunkat egy tiszta, puha törlőkendővel, esetleg papír zsebkendővel.

A rosszul választott ruha szintén kidörzsölheti a bőrt, ami hosszan tartó kellemetlenséget okozhat. Használjunk bátran légző, nedvesség elvezető anyagokból készült ruházatokat, amivel csökkenthetjük a bőrirritációt.

Mit tegyünk edzés után?

Az izzadság és a baktérium kombinációja szintén bőrproblémát okozhat. Edzés után lehetőleg azonnal zuhanyozzunk le langyos vízzel, amivel eltávolíthatjuk az izzadságot és a szennyeződéseket. Emellett, mivel a baktériumok könnyen átterjedhetnek, ezért mindig használjunk saját törölközőt a fürdés során.

Keressünk illatmentes és bőrkímélő tusfürdőket. De nagyon fontos még a bőrtípusnak megfelelő hidratáló használata is, hogy megakadályozzuk a kiszáradást. Ha hajlamosak vagyunk pattanásokra, válasszunk olajmentes hidratáló krémet.

Végül pedig, amennyiben a bőr kipirosodott, esetleg irritálódott az edzést követően, akkor nyugodtan használjunk olyan nyugtató hatású termékeket, mint az aloe vera vagy a panthenol tartalmú krémek. Ezek mind hatékony bőrvédők lehetnek.